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《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》中顯示，疫情期間，全國居民平均睡眠時間超過8小時。在此期間，大學生的睡眠時長是不是也隨之增加了呢？ 「超長假期」讓大學生多了很多自由支配的時間，家長基本成為私人營養師，保持充足的睡眠應是手到擒來的事情。然而，南京財經大學國際經貿學院近期的一項調研結果顯示，竟有九成的大學生在這個超長假期中仍在熬夜。 在第20個世界睡眠日來臨之際，南京財經大學國際經貿學院面向全國各地480名大學生展開了線上調研。其中，大四學生占25%，大三學生占17.9%，大一、大二的學生占57.1%。 調研中，有92.18%的大學生表示在超長假期中熬夜（12點以後睡覺）。其中因為論文熬夜的占了11.6%，熬夜學習的占了63.4%（其中趕網課進度占了43.1%，自主學習占了20.3%），單純報復性熬夜占25%。 因為論文熬夜的只占一成多，且主要集中於大四學生，96.78%的大四學生因為趕論文而熬夜。 ... 非畢業班為何要熬夜？有63.4%的同學表示自己在熬夜學習。其中有43.1%熬夜學習是因為趕網課進度、趕著完成學習任務，20.3%的同學是自主學習， 趕網課進度占了非畢業班熬夜的主要原因。南京某高校大二的王洋同學說：「網課的課程作業其實比線下要求更高，老師可以檢查前一天視頻觀看數據，在課堂上還會隨時提問，誰沒有完成課程視頻的學習一目了然。我自制力較差，很難規律作息生活和學習，經常刷刷手機糊裡糊塗一天就過了，到了晚上劇追完了才發現自己當天的學習任務還沒完成，只能熬夜了。」在趕網課進度的同學中，像王洋這樣因為缺乏自律意識的而熬夜「惡補」的，占到了81.3%，僅有不到1%的同學熬夜是在加餐——鑽研網課題目。 在20.3%自主學習的學生中，大部分是年底即將走入考研戰場的大三學子。仙林某高校大三的周艷秋稱：「考研時間很緊張，等疫情完全結束後，說不定還要去上輔導班，我儘量抓緊吧。「 此外，僅僅因為白天過得太忙而太糊塗，晚上不想睡覺刷手機等 「報復性熬夜」人數占到了25%。 ... 大學生們並非不知道當「貓頭鷹」的危害，有98.8%的大學生認同長期熬夜的危害，但一方面忍不住熬夜，另一方面睡眠質量堪憂。 有超過52.4%的同學還存在失眠問題。「一邊擔心熬夜會引起脫髮，一邊不由自主繼續熬夜。」大三的劉虎同學表示。很多大學生都會選擇尋找各種方式處理失眠問題。有56.8%的人選擇聽催眠音樂助眠，也有27.3%的人用耳塞、蒸氣眼罩等物理方式助眠，還有12.3%的人需要靠安神類的藥物助眠。 大三的黃元良同學展示了自己的歌單，其中有一個歌單叫「睡眠」，裡面有一百五十多首催眠類的歌曲，她說，這些歌曲旋律舒緩，可以使自己心靜。她還告訴小隊成員，自己宿舍其他三個人在睡眠方面也存在或輕或重的問題，有的室友會喝一些安神助眠的花茶。 「熬夜會讓大家慢慢形成不規律的生物鐘，這種不健康的生活方式，會對身體產生不可逆轉的危害。」國際經貿學院黨委書記張陽軍說：「此外，這個假期恰恰是學生們磨鍊自己的時候，線上網課學習、畢業論文寫作都需要學生有較強的自我管理能力，更為合理地規劃目前的可控時間，做好更長遠的規劃，會讓大家一生受益。」 通訊員 潘美羽 揚子晚報/紫牛新聞記者 楊甜子
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/education/v5xko4q.html
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